Десерты На завтрак Напитки Рецепты

Черничный смузи

Черничный смузи - пошаговый рецепт с фото
Автор Анна

Не так давно была в лесу, увидела кусты с черникой и сразу, как на старой кинопленке, закрутились в голове картинки из детства: сосновый лес, малышня вокруг черничных кустов, довольные мордашки и фиолетово-черные языки.

Чернику поглощать лучше руками, прямо с куста! Вот так, берёшь жменю этих крепких черных жемчужин и засыпаешь в рот, аккуратно-аккуратно, чтобы ни одна ягода не ускользнула. Жуёшь, а черника лопается и разливается по нёбу фиолетовое кисло-сладкое блаженство…


После последнего похода на рынок у меня в запасе остался целый литр свежайшей черники. Не даём ему пропасть с рецептами черничного смузи.

Для первого рецепта понадобится:

  • 1 стакан черники;
  • 1 стакан молока (можно заменить на ореховое молоко);
  • 2 столовых ложки овсяных хлопьев;
  • 1 столовая ложка семян чиа (опционно);
  • 1-2 чайных ложки мёда (если хотите послаще);

Ингредиенты для смузи

Готовится все максимально быстро и просто! Закидываем все ингредиенты в блендер и взбиваем пару минут до однородной консистенции.

Смузи готов

Черничный смузи станет хорошим началом дня, его можно просто выпить на завтрак или залить им любимую гранолу.

Черничный смузи готов

Второй рецепт такой же простой, но не менее вкусный. Для него нужно:

  • 1 стакан свежей черники;
  • 1 персик или нектарин;
  • пол стакана молока;
  • пол стакана греческого йогурта или мягкого творога;
  • 2 столовых ложки меда или любого сиропа;
  • 1 столовая ложка семян чиа или льна;

Ингредиенты для черничного смузи

Закидываем все в блендер и взбиваем до нужной консистенции.

Взбиваем все в блендере

Это смузи будет более густым и йогуртным.

Черничный смузи готов

Такие смузи можно отлично хранить в банке с крышкой в холодильнике около 2-х дней.

Черничный смузи
 
Подготовка
Готовка
Общее время
 
Автор:
Тип рецепта: Напитки, Смузи
Порций: 2
Ингредиенты
  • Первый рецепт:
  • 1 стакан черники;
  • 1 стакан молока (можно заменить на ореховое молоко);
  • 2 ст. л. овсяных хлопьев;
  • 1 ст. л. семян чиа (опционно);
  • 1-2 ч. л. мёда (для сластен)
  • Второй рецепт:
  • 1 стакан свежей черники;
  • 1 персик или нектарин;
  • пол стакана молока;
  • пол стакана греческого йогурта или мягкого творога;
  • 2 ст. л. меда;
  • 1 ст. л. семян чиа или льна;
Инструкции
  1. Все ингредиенты поместить в блендер и взбить до однородной массы.
 

Рекомендую приготовить также:

Об авторе

Анна

Меня зовут Анна! И добро пожаловать на мой блог. Я люблю путешествовать, познавать новые страны и вкусы, стараюсь привозить с собой новые рецепты и готовить их уже дома!

Оставить комментарий

Rate this recipe:  

wp-puzzle.com logo