Вегетарианские На завтрак Напитки Рецепты

Смузи из авокадо, шпината и банана

Смузи со шпинатом, авокадо и бананом
Автор Анна

Объявляю всеобщую витаминизацию и битву с серостью! Поэтому сегодня рецепт яркого, вкусного и супер-витаминного смузи со шпинатом, авокадо и бананом.

Этот напиток станет хорошим началом удачного дня. А витамины поддержат иммунитет, например, в шпинате большое содержание витамина А, который нужен для нормального функционирования иммунной системы, повышает барьерную среду слизистой оболочки и защищает нас от простуды, гриппа и других простудных заболеваний. Авокадо еще более полезный, в нём много Калия, который необходим для жизнедеятельности всех-всех наших тканей, сердца и сосудов, витамины E и C, они не дадут заболеть и поддержат иммунитет.

В общем, пользу этих продуктов можно продолжать бесконечно. Но лучше взять и попробовать!


Для вкусного зеленого смузи понадобится:

  • 3 жмени шпината — около 70-100 г;
  • 1 авокадо;
  • 1 банан;
  • 2 стакана воды;
  • 1 ч.л. свежего тертого имбиря;
  • 2 ст. л. мёда (можно заменить на кленовый сироп,сироп топинамбура или несколько фиников);
  • сок половинки лимона (для любителей кисленького).

Ингредиенты для смузи из шпината, авокадо и банана

Думаю, как приготовить смузи вы точно знаете: вам просто нужен блендер, забросьте в шагу все ингредиенты и яростно взбейте 🙂 Разлейте смузи по стаканам, можно украсить листочками мяты или шпината и наслаждайтесь!

Смузи со шпинатом, авокадо и бананом готово

Для прохладительного варианта можно добавить кубики льда.Смузи со шпинатом и авокадо

5.0 from 1 reviews
Смузи из авокадо со шпинатом и бананом
 
Подготовка
Готовка
Общее время
 
Витаминный коктейль для удачного дня!
Автор:
Тип рецепта: Напитки, Смузи
Кухня: Интернациональная
Порций: 2-3
Ингредиенты
  • 70 г. свежего шпината;
  • 1 авокадо;
  • 2 стакана воды;
  • 1 банан;
  • 1 ч. л. тертого имбиря;
  • 2 ст. л. мёда;
  • сок ½ лимона для любителей кисленького.
Инструкции
  1. Все ингредиенты почистить, выложить в чашу для блендера и взбить.
  2. Разлить смузи по стаканам и можно наслаждаться.
 

Рекомендую приготовить также:

Об авторе

Анна

Меня зовут Анна! И добро пожаловать на мой блог. Я люблю путешествовать, познавать новые страны и вкусы, стараюсь привозить с собой новые рецепты и готовить их уже дома!

Оставить комментарий

Rate this recipe:  

wp-puzzle.com logo

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

комментария 2

  • Анна, мне очень нравится ваш сайт и рецепты! Спасибо вам большое!
    У меня вопрос, поделитесь, какая у вас модель блендера? Хочу приобрести стационарный блендер для смузи, так как мой погружной не справляется, а хочется получить идеальный напиток))

    • Дарья, спасибо вам, рада, что вам нравится у нас!
      Что касается блендера, то у меня тоже погружной Borch multiquick, достаточно старенький, но справляется отлично даже с очень твердыми продуктами.