Объявляю всеобщую витаминизацию и битву с серостью! Поэтому сегодня рецепт яркого, вкусного и супер-витаминного смузи со шпинатом, авокадо и бананом.
Этот напиток станет хорошим началом удачного дня. А витамины поддержат иммунитет, например, в шпинате большое содержание витамина А, который нужен для нормального функционирования иммунной системы, повышает барьерную среду слизистой оболочки и защищает нас от простуды, гриппа и других простудных заболеваний. Авокадо еще более полезный, в нём много Калия, который необходим для жизнедеятельности всех-всех наших тканей, сердца и сосудов, витамины E и C, они не дадут заболеть и поддержат иммунитет.
В общем, пользу этих продуктов можно продолжать бесконечно. Но лучше взять и попробовать!
Для вкусного зеленого смузи понадобится:
- 3 жмени шпината – около 70-100 г;
- 1 авокадо;
- 1 банан;
- 2 стакана воды;
- 1 ч.л. свежего тертого имбиря;
- 2 ст. л. мёда (можно заменить на кленовый сироп,сироп топинамбура или несколько фиников);
- сок половинки лимона (для любителей кисленького).
Думаю, как приготовить смузи вы точно знаете: вам просто нужен блендер, забросьте в шагу все ингредиенты и яростно взбейте 🙂 Разлейте смузи по стаканам, можно украсить листочками мяты или шпината и наслаждайтесь!
Для прохладительного варианта можно добавить кубики льда.
- 70 г. свежего шпината;
- 1 авокадо;
- 2 стакана воды;
- 1 банан;
- 1 ч. л. тертого имбиря;
- 2 ст. л. мёда;
- сок ½ лимона для любителей кисленького.
- Все ингредиенты почистить, выложить в чашу для блендера и взбить.
- Разлить смузи по стаканам и можно наслаждаться.
Анна, мне очень нравится ваш сайт и рецепты! Спасибо вам большое!
У меня вопрос, поделитесь, какая у вас модель блендера? Хочу приобрести стационарный блендер для смузи, так как мой погружной не справляется, а хочется получить идеальный напиток))
Дарья, спасибо вам, рада, что вам нравится у нас!
Что касается блендера, то у меня тоже погружной Borch multiquick, достаточно старенький, но справляется отлично даже с очень твердыми продуктами.
У меня от этого смузи поднялось давление не знаю почему.
Юлия, увы, мы тоже не знаем. На давление может влиять большое количество факторов, поэтому лучше с подобными проблемами обращаться к врачу.